JEAN.OBE 
Vous vous sentez épuisé, pâle, essoufflé au moindre effort ? Votre médecin vient de confirmer une carence en fer. Sa première recommandation : « Mangez plus d’aliments riches en fer. » Facile à dire. Vous avez donc tapé « aliments riches en fer tableau pdf » sur Google, espérant trouver une liste claire à imprimer pour vos prochaines courses. … Lire la suite
Vous pensez manger « peu » mais la balance refuse obstinément de bouger ? Ou pire, vous avez perdu 5 kilos en vous affamant, pour en reprendre 7 dès que vous avez recommencé à respirer ? Le problème n’est (probablement) pas votre volonté. Le problème, c’est que vous travaillez sans plan. Vous naviguez à vue, dans le … Lire la suite
Vous devez subir une endométrectomie et une inquiétude domine peut-être toutes les autres : la peur de grossir. C’est une crainte fréquente, largement nourrie par des témoignages contradictoires et une confusion générale sur les interventions gynécologiques. Mettons les choses au clair immédiatement : non, il n’y a pas de lien de cause à effet prouvé … Lire la suite
C’est le dilemme classique du vendredi soir. Vous faites attention à votre ligne, mais vous avez aussi envie de décompresser avec un verre. Et là, la question fatidique : que commander ? On pense souvent que le sucre est l’ennemi numéro 1. C’est vrai, mais on oublie le principal coupable : l’alcool lui-même. Saviez-vous qu’un … Lire la suite
L’amande, c’est un peu la star des en-cas sains. On la présente partout comme le « superaliment » parfait : riche en bonnes graisses, en protéines, en fibres, en magnésium… C’est simple, elle coche toutes les cases. Tellement, qu’on finit par en manger sans compter, persuadé de se faire du bien. Une poignée par-ci, une poignée par-là. … Lire la suite
On va être direct : si vous lisez cet article, ce n’est probablement pas par simple curiosité. C’est parce que vous, ou un proche, avez une douleur intense, aiguë, peut-être une sciatique ou une cruralgie qui vous gâche la vie. Et le diagnostic est tombé : « hernie foraminale ». Ce n’est pas « juste un mal de … Lire la suite
On vous a diagnostiqué une insuffisance rénale et votre néphrologue vous a dit de « surveiller votre phosphore » ? Si cette phrase vous angoisse, c’est normal. Votre premier réflexe a sans doute été de chercher la liste des aliments riches en phosphore, et vous avez vu passer des listes interminables : produits laitiers, viande, … Lire la suite
Vous regardez ce petit flacon d’huile de bourrache, ou ces gélules dorées. Vous avez lu partout qu’elles sont incroyables pour la peau, les cheveux, ou pour gérer les cycles hormonaux. Mais une petite voix dans votre tête vous alerte : « Attends. C’est une huile. C’est 100% de gras. Je vais grossir. » C’est une peur logique. … Lire la suite